별바라기 집밥요리

향긋하고 독특한 냉이를 올린 냉이라면

날씨가 푸근해 지니 겨우내 얼었던 몸들이 스르륵 녹으면서 어찌나 몸이 노곤노곤하고 졸립기만 하지..

이럴 때일수록 봄나물로 춘곤증을 예방하고 가벼운 스트레칭도 해주고.. 하면

봄철 불청객(?) 춘곤증은 안드로메다로 사라지겠죠 ㅎㅎ

즐겨먹는 라면에 해물에 봄나물의 대표식품 냉이를 올려서 봄을 느끼며 한끼 식사했네요.

봄나물 냉이라면 재료소개

 라면1봉, 오징어,새우, 실파, 데친 냉이 취향껏

 
냉이효능

봄나물 하면 누구든 냉이를 떠올리는데요

야채 중에서 단백질 함량이 가장 많고 칼슘 철분이 풍부하고 비티민A가 많아 춘곤증 예방에도 그만이라고 하네요

냉이에 함유된 무기질은 끓여도 파괴되지않으며 특히 푸른잎 속에 있는 비타민A는

하루 100g만 먹으면 1일 필요량의 3분의 1은 충당이 된다고 하네요

냉이는 간을 튼튼하게 하고 눈을 밝게 하며 기운을 나게 하고 위를 튼튼하게 하며

소화를 잘 되게 하고 소변을 잘 나오게 하며 출혈을 멎게 하는데 매우 좋은 효력이 있는 약초이다.

냉이손질

냉이는 뿌리와 줄기부분 이어진 부분에 흙이 많이 묻어있는데

그쪽을 손톱으로 긁어내거나 칼로 긁어서 제거해 주시고요
손질한 냉이 흐르는 물에 5-6번정도 맑은물이 나올때까지 
깨끗히 살살 흔들어 가면서 씻어서

끓는물에 살짝 데치고 흐르는 물에 두어번 씻어서 양손으로 물기 꾹 짜서 준비

봄나물 냉이라면 : 라면1봉, 오징어,새우, 실파, 데친 냉이 취향껏

이렇게 끓는 물에 분말스프와 건더기 스프를 함께 넣고 끓이다가

해물과 야채를 넣고 한번 더 끓여주세요 이렇게 끓여서

봄나물 냉이를 살포시 얻어먹음 ~ goooooood!!!!!!

이렇게 라면을 끓여서 그릇에 담아 데친 냉이를 살짝 올려서

가늘면서도 탱글탱글하게 살아있는 쫄깃한 면발과 함께 후루룩~ 쩝쩝

요즘 안 그래도 날이 푸근해 지고 하다 보니 입맛 없다 하시는 분들도 많고

몸이 찌뿌둥 하시는 분들도 많으신데...

라면 안에 봄나물을 곁들여 향긋한 봄 내음도 느껴보세요

간편조리식품 비빔면에 알래스카연어 살덩이 하나 올려줬을 뿐인데

영양적으로 비주얼도 근사한 비빔면이 완성이 됐네요

연어 쫄비빔면 재료소개 (2인분)

비빔면 2개 , 알래스카 연어 반 캔, 삶은 계란 한 개

각종야채:  오이,당근, 적양파, 여린 잎 채소 등 (야채는 냉장고 털어서 적당히 준비하세요!)

연어 캔 뜯어서 체에 받쳐서 기름기 좀 빼줬어요

아 그런데 연어 통조림에 있는 기름은 다른 참치기름처럼 느끼하지 않아서 요리에 들어가도 괜찮아요

비빔면에 기름이 들어가면 양념장이 더 잘 비벼지기도 하고요

아주 조금의 차이겠지만 그래도 이왕지사 먹는 거 다욧트도 생각해 줘야 하는 바디인지라 ㅋ

기름기를 살짝 제거하고 연어 살만 준비해 봤네요

오이, 당근, 적 양파도 조금씩 썰어서 준비

한데 넣고 비벼줄 야채들은 냉장고 털어서 적당히 준비해 주심 될 거 같아요

음 가령~  오이가 없으면 오이지를 썰어서 준비해도 좋고

적양파 대신 흰색양파 당근대신 적채나 양배추나 브로콜리

그리고 쫄면에 자주 등장해 주시는 콩나물을 넣어도 좋을 것 같아요.

저는 샐러드 해 먹다가 남은 여린 잎 채소가 있어서 함께 준비해 봤어요

팔팔 끓는 물에 팔도쫄비빔면 면을 넣고 5분간 끓여주세요!

끓는 물에 면을 5분간 삶은 뒤 흐르는 물에 비벼가면서 씻어 주세요.

그리고 면발의 물기 빼서 준비해 주시고요

물기 뺀 쫄깃한 면발을 볼에 담고 양념장 투척

일반 양념장보다 색상이 찐한데 너 좀 제대로 매워 주겠구나! 란 생각을 했네요 ㅎ

채 썰어 둔 야채들도 반 넣고 반은 그 위로 올려 봤어요

손에 비닐 팩 끼고 야무지게 무쳐 주세용

이렇게 알래스카연어와 함께 한 쫄비빔면 라면레시피가 완성 됐어요

보기만 해도 일품요리 같죠?

똑같은 재료여도 어떤 그릇에 담느냐 곁들인 재료가 무엇이냐에 따라 느낌이 다른데요.

알싸하게 매운 쫄깃한 쫄비빔면에 아삭아삭 씹히며 매운 맛을 살짝 중화 시켜줄

여린 잎 채소와 계란 거기에 매운 맛과 묘하게 잘 어울리는 담백한 알래스카 연어 살까지~ !!

여름철별미로 꼽을 수 있는 쫄비빔면과 알래스카연어로 간편조리식품을 완성해 봤는데요

가격적인 면에서도 이렇게 집에서 해먹는 게 훨씬 싸게 먹히네요 ~ 히힛~

평범한 면 요리가 됐을 텐데~ 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 연어가 들어가

비타민D, 오메가-3 지방산, 마그네슘 까지 섭취할 수 있는 영양 만땅 비빔면레시피입니다.

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라볶이는 아주 기초적인 요리에요

팁이람 양념장양만 정확히 맞추심 되는 초간단 요리랍니다.

육수내기 귀찮다고 그냥 냉수에 넣고 조리해서 드시는분들 계시는데

육수를 내서 하는라볶이와 그냥 냉수의 하는 라볶이는 맛은 많은 차이가 있죠

국물이나 이런 양념장이 흥건한 요린 육수내서 끓여주셔야 제맛입니다.

육수내기 귀찮으신 분들은 ~ 시판되는 조미료 사용하지 마시고

가쓰오부시장국이나 시판되는 액상멸치육수나

것도 없음 멸치액젓을 2숟가락 정도 넣고 조리하셔도 되고요

육수내기 조금 손이 가긴해도 이왕해먹는게 맛있게 해먹자고요 ㅎㅎ

라볶이 재료소개

2人分: 떡볶이떡 한줌(10개정도). 라면사리 한개 (라면스프 반봉지). 삶은달걀2개. 어묵2장

야채: 양배추채썬거 두줌정도. 대파1/3뿌리. 당근채썬거 반줌 . 양파小 반개 (일반양파1/3개)

(여기에 깻잎이 들어감 더 맛있는데 깻잎이 있음 깻잎도 4장정도 썰어서 넣어주세요 )

양념장: 고추장밥수저로 2숟갈. 고추가루 밥수저로 깍아서 1숟갈. 라면스프반봉지(다 넣게됨 짜요)

설탕반숟갈. 올리고당이나 물엿2숟갈. 다진마늘 밥수저로 깍아서 한숟갈.

육수내기: 물5컵에 국멸치10개정도 머리와 내장 떼내고 후라이팬에 바짝 볶아 건다시마 한장넣고

센불에서 10여분 팔팔 끓여서 준비해 주세요 10여분 끓여서 멸치와 다시마 건져내고

따르심 4컵정도 나온답니다. 

***** 다 조리되고나서 통깨와 참기름살짝 두르시고 맛있게 드시면 됩니다.*****

육수내기를 가

국멸치 열개정도 머리와 내장 떼내고

팬에 바삭구워 준비해 주세요 이리 팬에 바삭구우시면 멸치육수가 더 진하게 잘 나와요

양념장 만들기

고추장밥수저로 2숟갈. 고추가루 밥수저로 깍아서 1숟갈. 라면스프반봉지(다 넣게됨 짜요)

설탕반숟갈. 올리고당이나 물엿2숟갈. 다진마늘 밥수저로 깍아서 한숟갈

이리 한데 넣고 고루고루 잘 섞어서 양념장 준비해 주시고요

주재료 입니다. 라면사리 한개 저희는 남편이 안성탕면을 좋아해서

안성탕면으로 준비해 봤는데 라면은 취향껏 준비해 주세요

우동면발이나 짜장면발같이 두꺼운 면발보다

일반라면의 면발을 사용하시는게 더 꼬들꼬들하니 맛있습니다.

라면스프도 반봉 넣어줄꺼에요 한봉 다 넣게됨 짜서 못먹어요~

라면스프가 조미료 맛 같아 싫어하시는 분들이 계심 넣지 마시고

소금이나 간장2숟갈정도 넣고 조리하셔도 되고요

일반분식집에서도 요 라면스프를 조금 넣는다 하더라고요

그건 개인취향에 맞게 조리해 드세요

떡볶이떡과 어묵은 흐르는물에 깨끗이 한번 씻어서 물기빼서 준비해 주시고요

주재료: 떡볶이떡 한줌(10개정도). 라면사리 한개 . 삶은달걀2개. 어묵2장

야채: 양배추채썬거 두줌정도. 대파1/3뿌리. 당근채썬거 반줌 . 양파小 반개 (일반양파1/3개)

(여기에 깻잎이 들어감 더 맛있는데 깻잎이 있음 깻잎도 4장정도 썰어서 넣어주세요)

대파는 어슷썰기해서 준비해 주시고 . 당근과 양파. 양배추는 가늘게 채썰어 준비

전 파를 좋아해서 나중에 다 조리되고 대파 약간 채썰어 위에 뿌려줬어요

팬에 구운 멸치 냉수5컵에 멸치와 건다시마한장넣고 센불에서 10여분 팔팔 끓여

멸치와 다시마는 건져내고 육수만 사용육수를 냄비에 붓고

만들어둔 양념장 풀어서 팔팔 끓여주세요 

끓어오르기 시작하면 떡볶이떡을 넣고

한 3분여 끓여주신 다음에 라면사리를 넣어또 1분여 끓여주세요

떡볶이떡 3분 - 라면사리1분

(그림에 어묵이 몇장 보이죠?

재료를 넣다가 몇개 들어간거에요 어묵은 라면사리넣고

1분여 있다가 야채와 함께 넣어주심 됩니다 .)

라면사리넣고 1분여 끓여주신 다음에

파를 제외한 나머지 어묵과 야채를 넣고 센불에서 2분여 끓여주심 됩니다.

거의 조리되고나서 마지막으로 대파와 참기름반숟갈. 통깨 약간 뿌려서 마무리 ​
통깨와 참기름 까지 살짝 두르고 맛있게 냠냠!~~

전 대파를 좋아하는지라 대파도 얇게 채썰어 좀 올려봤네요

깻잎이 없어서 조금 아쉬웠는데 그래도 너무 맛있게 만들어 진거같아요

분식점에서 사먹는거보다 제가한게 더 맛있어요~^^;;

  전 라볶이도 좋아하지만 일반 삶은 달걀은 싫어해도 이리 떡볶이에 들어간

삶은달걀 깨서  양념장에 뭍혀먹는걸 무지 좋아합니다.

또 남은 양념국물에 튀김만두를 찍어먹는것도 좋아하고요

일반 보통라면 끓이는 시간이 4분여 되는데

요 라볶이도 4분정도 조리하심된다고 생각하심 됩니다.

팔팔 끓는물에 조리할땐 라면만 들어가는지라 더 빨리 끓여지는데

이리 양념장과 야채등 다른 재료들과 끓이게됨 라면이 덜 뿔게 되는데요

요 라볶이는 면발이 불면 맛이 없으니 약간 꼬들꼬들하게 만들어 드시는게 더 맛있어요

사진을 이쁘게 찍고 싶었는데~ 면발이 뿔어버릴까봐 대충 휘리릭 찍었네요

접시에 안담고 냄비채로 소접시에 조금씩 담아드심 됩니다.