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새콤달콤 톡 쏘는 겨자맛에 건강냉채 닭냉채

Author : 별바라기★ / Date : 2016. 4. 12. 05:23 / Category : 요리모음/일품요리

눈도 호강하고  맛도좋은 닭냉채를 만들어 봤어요 

재료들만 있으면 실상 어려운 요리도 아닌데 말이져 

새콤달콤 톡 쏘는 겨자소스만 잘 만들어 내면 누구나 쉽게 만드실 수 있는 요리인데요 

봄날 가볍고 든든하게 상큼하게 즐길수 있는 메뉴가 아닐까 싶네요 




닭냉채 재료소개 (4인분) 

닭가슴살 300g , 찜기에 쪄줄때 채소는 대파,마늘,양파등 짜투리 채소를 이용하세요 ,청주, 꽃소금 

채소: 오이,양파,파프리카,적채,깻잎, 양파 등 ... (채소는 좋아하는 채소로 준비해 주세요 )

닭냉채겨자소스: 연겨자(3),설탕(1),꿀(2), 매실청(3),꽃소금(0.5),식초(3), 레몬즙(3),통깨(1)





  

  


닭가슴살 3덩어리 300g 준비했어요  청주 살짝 뿌리고 꽃소금으로 살짝 밑간해 주세요 




  


닭냉채에 가장 중요한건 바로 소스랍니다 소스만 맛있게해도  뭘 찍어 먹어도 맛있다는 ㅎㅎ 

고소한 맛을 위해 통깨도 한숟갈 넣어줄껀데요 

통깨를 절구통에 갈아서 넣어주심 고소함이 더 배가되요 

절구통에 통깨 1숟갈 넣고 절구로 곱게 곱게 갈아서 준비해 주시고요 


  


볼에 연겨자(3),설탕(1),꿀(2), 매실청(3),꽃소금(0.5),식초(3), 레몬즙(3) 를 한데 넣어주시고요 

여기에 위에 간 통깨를 넣어서 고루고루  잘 섞어주세요 

  


이렇게 미리 겨자소스를 만들어 놔야 재료들이 한데 잘 풀리고 맛도 깊어져요 

이렇게 고루 잘 개어서  냉장고에 두시고  나머지 재료들 준비해 주세요 




닭가슴살은 찜기에 찌는 방법이 있고 끓는물에 삶는 방법이 있는데 

끓는물에 삶으면 영양이 많이 빠져 나가니 조금 귀찮더라도 찜기에 쪄주세요 

찜기 바닥에 양파와 대파 등  쓰다가 남은 짜투리 채소들을 넣고 찜기에 쪄주면 닭누린내가 나지 않아요 


  


찜기 바닥 냄비에 청주 3숟갈 정도를 넣고 쪄주시면  누린내가 말끔히 제거 된답니다 

이렇게  찜기에 넣고 30여분 쩌주시면  영양손실없고 누린내 없이 깔끔하게 쪄 진답니다 


  


이렇게 찜기에 찐 닭가슴살  30여분 식혀서 가늘게 찢어주심되요 


  


찜기에 찐 닭가슴살 식힐동안 채소들 준비해 주세요 

채소는  오이, 파프리카, 적채, 양파, 깻잎으로 준비했는데요 

위 채소들 말고  좋아하는 채소로 준비해 주심되요 

이거저거 채소가 많이드네?  라고 생각하심 마트에 파는 여린잎 샐러드 채소를 이용하셔도 좋고요 


  


파프리카와 양파도 가늘게 채썰어 준비 

파프리카를 원체 좋아해서 색깔별로 준비했네요 


  


채썬양파는  매운맛을 제거하기 위해 찬물에  담궈 물기 빼서 준비했고요 


  


적채와 오이도 가늘게 채썰어 준비 이렇게 채썬 채소들  접시 가장자리에  둘러주시고요 


  


채소 손질하고 나서  한김식힌 닭가슴살 손으로 잘게 찢어서 준비했고요 





  




채썬 채소들 접시 가장자리에 둘러 담고 가운데 찢은 닭가슴살 올리고 냉장고에 차게 식혀둔 겨자소스 끼얹어 맛있게 냠냠 

  


이렇게 아삭아삭 거리는 채소와 담백하고 부드러운 닭가슴살에  상큼한 겨자소스 곁들인 닭냉채가 완성됐어요 

조금 더 차갑게 드시고 싶으시면  채소를 채썰어 냉장고에 1-2시간 뒀다 꺼내드셔도 좋고요 


 

 

이렇게 좋아하는 채소와 닭가슴살 적당히  담고 그위로 소스 뿌려 드셔도 좋고요 




  


손님상에 내줄땐 손님들 드시기 편하게 이렇게 모든 재료들 한데 섞어서 겨자소스에 무쳐서 내주시면 드시기 편하겠져 




 

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  • Favicon of https://lara.tistory.com BlogIcon 4월의라라 2016.04.26 21:15 신고

    새콤달콤 닭냉채 좋네요. 이제 곧 냉채의 계절이 오는군요. 올 여름은 좀 덜 더웠으면...
    저도 조만간 만들어봐야겠어요. 잘 보고 가요. ^^

    REPLY / EDIT

불고기 우엉떡잡채(불고기양념)

Author : 별바라기★ / Date : 2015. 7. 5. 22:17 / Category : 요리모음/일품요리

불고기 우엉떡잡채

불고기 우엉 떡잡채를 만들어 봤어요

이 요린 온 가족이 모두 좋아 할 만한 메뉴인데요..

뉴스를 보다가 이요리가 딱 소개된걸 보고 아~ 이재료 다 있는데!~ !!

누구나 쉽게 간단하게 만들수 있겠고 맛있을꺼 같단 생각이 들어 휘리릭 만들어 봤어요

 

 

 


불고기우엉떡잡채 재료소개  

얇게 자른 쇠고기 불고기감 100g, 우엉 2분의 1대(100g), 불고기 양념소스 4숟갈

식초물(물 1컵, 식초 4분의 1작은술), 아삭이고추 1개 반, 홍고추 1개, 굳은 가래떡 1줄(35cm), 소금ㆍ후추 약간씩, 식용유 적당량

마무리 양념 : 통깨 1작은 술, 참기름 2분의 1작은 술, 후추 약간

 

 

 

 

 

 

쇠고기는 핏물을 제거한 다음 3~4등분해 불고기 양념 2큰술을 넣고 버무려 한쪽으로 두시고요

 

 

 

 

 

 불고기양념소스로 30여분 재워주세요 (저는 시판 불고기소스를 이용했어요 )

 

 

 

 


 

우엉은 필러로 껍질을 벗긴 다음 5cm로 잘라 채 썬 뒤 색이 변하지 않도록 식초물에 담가 두세요

 

 

 


 
 

굳은 가래떡은 5cm로 잘라 굵게 채 썬 다음 끓는 물에 데친 뒤 체에 밭쳐 물기를 빼주세요

 

 

 

 

 

아삭이고추와 홍고추는 꼭지를 떼고 반 갈라 씨를 제거한 다음 우엉과 같은 크기로 채썰고

달군 팬에 식용유 2분의 1작은 술을 두르고 아삭이고추와 홍고추를 볶아 소금, 후추로 간해 접시에 덜어 한 김 식혀주세요

 

 

 

 

 

 

우엉은 물기를 뺀 다음 달군 팬에 식용유 1작은 술을 두르고 볶다가

불고기양념 2큰술을넣고 볶아 소금, 후추로 간해 접시에 덜어 한 김 식혀주세요

 

 

 

 

달군 팬에 식용유 1작은 술을 넣고 쇠고기를 볶아 접시에 덜어 한 김 식혀주세요

 

 

 

 

 

볼에 볶아 둔 모든 재료와 마무리 양념을 넣어 골고루 섞이도록 가볍게 버무려 그릇에 담아내 주세요

이렇게 해서 후추약간 참기름 한숟갈 둘러서 모든재료 넣고 버무리면 완성!

 

 

 

 

빠른시간내에 준비하려고 시판되는 불고기 소스를 활용했는데요

직접 만드시면 더 좋고요

신문에 소개된 레시피 그대로 만들어 봤는데 쫄깃한 떡살에 아삭한 우엉이 그리고 감칠맛 나는 불고기

그리고 이 요리에 화룡정점 아삭한 아삭이 고추까지 더해져 별미네요

일상요리로도 좋지만 손님상에 내놔도 환영받을 요리 같아요

 

 

 

 

밥반찬으로도 그만이지만 술안주에도 좋을듯해요

맛이 자극적이지 않고 담백해서 아이들도 잘 먹네요

 

 

 

 

 

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